Eat Clean có lẽ là xu hướng không còn xa lạ đối với nhiều người. Eat Clean là hình thức ăn uống có kế hoạch và lành mạnh thông qua việc chuẩn bị kỹ lưỡng thức ăn bổ dưỡng, không gây hại cho sức khỏe. Chế độ ăn Eat Clean giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Eat Clean thường được sử dụng với mục đích giảm cân, giảm mỡ nhiều hơn tăng cân. Người theo chế độ ăn này thường sẽ tìm kiếm những thành phần nguyên thủy tự nhiên nhất có thể cho bữa ăn và hạn chế những thức ăn chế biến công nghiệp. Thế nhưng, vẫn có một số loại sản phẩm chế biến sẵn lại có thể sử dụng cho chế độ eat clean, trong đó có bánh mì.

THÀNH PHẦN TỰ NHIÊN CỦA BÁNH MÌ SANDWICH

Bánh mì đa số được chế biến từ ngũ cốc, nghiền từ lúa mì. Thành phần dinh dưỡng này phụ thuộc vào loại ngũ cốc mà làm ra bánh mì. Với các loại bánh mì có nguồn gốc từ ngũ cốc nguyên cám sẽ chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại bánh mì trắng. 

Các loại bánh mì được chế biến từ lúa mạch có chứa carbohydrate phức hợp và vitamin B, sản sinh nhiều năng lượng khiến người dùng khỏe khoắn cả ngày, hạn chế tăng cân. Chất xơ có trong bánh mì cũng giúp điều hòa hệ tiêu hóa của bạn. 

NHỮNG LOẠI BÁNH MÌ SANDWICH CÓ THỂ DÙNG ĐỂ EAT CLEAN

Như đã đề cập, bánh mì có chiết xuất từ ngũ cốc nguyên cám sẽ có lượng dưỡng chất cao hơn. Chính vì như vậy, khi thực hiện chế độ ăn Eat Clean, bạn nên quan tâm nhiều đến thành phần, phải có nguồn gốc lúa mạch tự nhiên, được sản xuất bởi những nơi uy tín. Với mục tiêu mang đến cho khách hàng những bữa ăn đầy dinh dưỡng, Le Pain Doré cung cấp những sản phẩm bánh mì phù hợp với mọi loại chế độ ăn trong đó có xu hướng eat clean. 

Những loại bánh mì của Le Pain Doré mà bạn có thể tham khảo cho bữa ăn của mình như: 

1. Bánh mì Sandwich lúa mạch đen được chế biến từ lúa mạch đen – nguồn cung cấp chất xơ, mangan, molipden và selen dồi dào. 
2. Bánh mì Sandwich ngũ cốc giàu chất xơ, ít béo là thực phẩm vừa cung cấp năng lượng dồi dào vừa giúp người dùng no lâu để giảm cân. 
3. Bánh mì Sandwich dinh dưỡng (Wholemeal) gia tăng dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe hạn chế những bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường. 

THỰC ĐƠN THAM KHẢO VỚI BÁNH MÌ SANDWICH

Bánh mì là thực phẩm dễ ăn và dễ chế biến với những thành phần khác nhau, thậm chí chúng ta có thể ăn trực tiếp. Để không bị nhàm chán khi Eat Clean với bánh mì, các bạn hãy thử qua những công thức sau đây nhé: 

Món 1: Sandwich lúa mạch hoặc ngũ cốc ăn kèm với bơ, chuối chế biến cực đơn giản. Bạn chỉ cần nướng cho những mẫu sandwich thật vàng tươi và kẹp giữa cùng với những lát bơ, chuối, thưởng thức cùng với cốc sữa nóng là đã đầy đủ năng lượng cho cả ngày.

Món 2: Sandwich thịt lợn áp chảo và trứng ốp la: cách chế biến cũng khá đơn giản khi bạn chỉ cần áp chảo thịt lợn nạc, cùng với ốp trứng. Bạn kẹp thịt và trứng bên cạnh những lát bơ tươi ở giữa bánh sandwich thì có thể dùng được ngay. 

Món 3: Sandwich ức gà áp chảo: Hãy áp chảo ức gà cùng với tiêu, tỏi, muối. Sau đó quấn chặt sandwich với ức gà đã áp và rau củ quả mà bạn yêu thích chẳng hạn như cà chua, dưa chuột, salad, bắp cải tím,…

Để có một chế độ ăn Eat Clean hiệu quả, đó là cả một quá trình lên kế hoạch, lựa chọn thành phần và tuân thủ nghiêm ngặt,. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn những nguồn cung thành phần uy tín nhất và Le Pain Doré chính là thương hiệu luôn mang đến sản phẩm chất lượng, đảm bảo sức khỏe nhất cho bạn. Chúc bạn sẽ đạt được thành công theo chế độ Eat Clean này!