Không thể phủ nhận rằng bánh mì mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta, nó không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất sắt, các vitamin,… mà còn đáp ứng đủ được năng lượng cho hoạt động cả một ngày dài. Vậy hãy điểm qua “5 GIÚP” hay ho dưới đây từ việc bổ sung đều đặn 3 – 4 lát bánh mì mỗi ngày:

Giúp làn da đẹp: Làn da chúng ta rất cần protein mà chất dinh dưỡng này thường thấy trong thịt, cá và đồ nướng nhưng có một điều ngạc nhiên là nó cũng có trong bánh mì. Vì vậy mà 4 lát bánh mì mỗi ngày có thể cung cấp 1/4 lượng protein cho phụ nữ và 1/5 cho nam giới.

Giúp xương chắc khỏe: Bạn biết rằng với 4 lát bánh mì trắng mỗi ngày cung cấp cho chúng ta 164mg canxi (tương đương 100g sữa chua) trong khẩu phần 800mg canxi mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày . Các bạn nhỏ ở lứa tuổi 10 đến 15 thường chỉ ăn khoảng 300mg canxi mỗi ngày, điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sự phát triển của xương và nguy cơ gãy xương là rất cao.

Giúp cải thiện tâm trạng: Chúng ta cần chất folate và acid folic để giúp các dây thần kinh khỏe mạnh. Đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn sau sinh nên có khoảng 400 mg những chất đó hàng ngày.

Giúp giảm béo: Không nghe nhầm đâu nhưng nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì một trong những loại thực phẩm đầu tiên bạn nên nghĩ đến đó là bánh mì. Một lát bánh mì trắng chỉ chứa khoảng 77 calo, ít hơn 6 calo so với một chiếc bánh quy và tương đương với lượng bơ mà bạn dùng kèm với lát bánh mì đó.

Giúp cho tiêu hóa: Bánh mì còn cung cấp chất xơ với mỗi 2 lát bánh mì nâu được ăn vào bữa trưa sẽ cung cấp 1/3 nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn.

Chính vì những lý do trên mà chúng ta từ giờ sẽ cảm thấy thích bánh mì hơn dù là trong giai đoạn ăn kiêng thì bánh mì vẫn luôn là lựa cho hợp lí. Bạn sẽ không cảm thấy biếng ăn vì mãi chỉ ăn có một vị hằng ngày, Le Pain Doré cho bạn nhiều sự lựa chọn hơn với nhiều hương vị mang đến sự mới mẻ để cùng bạn tiếp năng lượng hoạt động cho ngày dài.